Pilates mit Mimi

Termin: Am 19.10 und 26.10 um 16h im Open Space

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Diplomierte Pilates Trainerin: Mimi Lagunas
(Seit 2012 zertifizierte Übungsleiterin in Österreich)

Yoga im Herbst

Liebe Gmota-Gemeinde,

Karolin bietet wieder Yoga an. Die nächste Einheit findet am 8. Oktober 2017 ab 19.45 Uhr statt. Die Einheit am 15. Oktober ist noch ungewiß ist abgesagt.

Ab 22. Oktober ist dagegen eine Abhaltung jeden Sonntag mit Beginn um 17.00 Uhr angedacht. Genaue Angaben bemüht sich der Gmota-Newsletter zu liefern. Weiters versendet Karolin ebenfalls Rundmails.

Das Programm:

Wir beginnen mit einer kurzen Entspannung, dem fügen sich ein
ausgiebiges Pranayama (Atemübungen), einige Runden Surya Namaskar
(Sonnengebet) und die Asanas (Körperübungen) an. Wir beenden die Stunde
mit einem intensiven Savasana (Totenstellung, Endentspannung). Dabei
wird der Fokus auf der Atmung, Bewusstsein für Körper und Geist und der
Ausrichtung liegen.

Bring nach Möglichkeit bitte Deine eigene Yoga-Matte mit, das Gmota bietet nur eine begrenzte Zahl (im einstelligen Bereich) an Gästematten an. Da auch das Gmota wahrlich kein Palast ist, haben wir auch nur Platz für eine Handvoll liegende Menschen.

Daher melde Dich bitte bei Karolin an: karolin (Punkterl) preis (Ät-Zeichen) posteo (Punkt) de.

‚Gmota trifft sich‘ jeden ersten Sonntag im Monat

18:30 – 22:00
Wenn du den Verein und seine Akteurinnen kennen lernen möchtest, ist das die regelmäßige Gelegenheit dazu – jeden ersten Sonntag im Monat. Im Rahmen der Möglichkeiten wird es etwas zu Trinken und zu Essen geben. Kuchenspenden werden gerne entgegen genommen.
Heute gibt es herbstliche Maroni.
Ich freu mich auf euren Besuch im GMOTA und über euer Interesse.

Songs of Healing

Beginn: Montag, 18. September 2017 um 19.00 Uhr
Ort: GMOTAs Open Space

An unserem gemeinsamen Singabend möchten wir dich einladen mit kulturübergreifenden Liedern die Kraft der Gemeinschaft zu spüren und die heilsame Wirkung des Singens zu erleben. Lassen wir uns von der Melodie unserer Herzen berühren! Es sind keine Vorbedingungen nötig. Jede/r die/der gerne singt oder die Lust, Kraft und meditative Wirkung am Singen für sich (wieder) entdecken möchte, ist herzlich willkommen!

Ronja und Christina freuen sich auf dich!

English:

Welcome to our singing circle. We will sing songs of different
cultures to embrace unity and the healing effects of singing. Let’s give place to open our hearts again!

Everybody’s welcome who loves to sing or wants to find joy in singing
again.

Lots of love,
Ronja and Christina

Landschaftsfoto

Bildrechte liegen bei Ronja Bauer.

Quechua Sprache & Kultur am 13.09 um 16:30h

Datum aktualisiert: 13.09.2017 16:30 – 17:30
Quechua ist die bis heute meistverbreitete indigene (präkolumbianische) Sprache im Gebiet der Anden. Sie existiert in verschiedenen Dialekten und wird gegenwärtig von ca. zehn Millionen Einwohnern in Nordargentinien, Bolivien, Nordchile, Ecuador, Kolumbien und Peru gesprochen. Die große Verbreitung des Quechua erklärt sich durch die Tatsache, dass es einst von den Inka als „Nationalsprache“ im gesamten Imperium durchgesetzt wurde.
Manuel kommt aus einer Stadt in den peruanischen Anden, wo Quechua bis heute noch gesprochen wird. Während seinem Studium erlernte er die Sprache. In Cusco, die ehemalige Hauptstadt der Inkas, machte er ein Voluntariat in einer Quechua Schule und übte sein Quechua mit den Einheimischen. Als Musiker schreibt er zudem Musiktexte auf Quechua. Manuel wird euch im Kurs mit der Sprache und der Kultur der Andenregion in Südamerika vertraut machen und die historischen Zusammenhänge verdeutlichen.
Kommt vorbei und lernt eine ganz einzigartige Sprache und Kultur kennen.
Anmeldung bei: http://www.kama.or.at/events/4542